Kas krampları istemsiz ve güçlü ve ağrılı kas kasılmalarıdır.
Hemen herkes hayatında en az bir kez yaşar.
Kas kramplarının değişik tipleri ve sebepleri vardır.
Değişik ilaçlar kramplara sebep olabilir.
Bir çok kas krampı kası germekle geçebilir.
Bir çok kas krampı olayı engellenebilir olgulardır.
Genellikle istemli hareket ettirdiğimiz kaslarımızda oluşan ani ağrılı kasılmalardır. Ençok bacak, uyluk ve ayak tabanında olurlar. Değişik tipleri vardır. Aşırı yorgunluk, efor öncesi yetersiz germe antremanları, kan dolaşımında olan bozukluklar, şeker hastalığı böbrek rahatsızlıkları ve kanda bazı elektrolitlerin dengeziliği (Özellikle kalsiyum, magnezyum , Na ,K, Cl gibi) sebepler arasındadır.
Kramp yaşla artar.
Kramp tipleri:
Gerçek kramplar:
Bazı kas veya kas gruplarının kasılması
Kontraktürler:
Kaslarda atp-yani enerji eksikliği nedeni ile gevşeyememe . bu durum nadirdir. Sinirlerle alakası yoktur.
Tetani: tüm vucud kaslarının kasılması. Genellikle kalsiyum ve magnezyum eksiklilerinde olur.
Distonik kasılmalar: amaçlı hareket yapan kaslarda değil bunlara karşıt kaslarda olanlar
Alkol, barbituratlar ve diğer sedatifler, anti-anxiety ajanlar ( Valium and Xanax), narcotikler gibi.
Ayaklarda dolaşım bozukluğu laktik asit birikimine bağlı hem ağrı hemde kramplara yol açabilir.
Tedavi:
Kramp olduğu anda;
Bacaklarda ise ayakta durup duvara bir mesafeden yaslanarak bacak kaslarını germek veya masaj yapmak ılık ısı uygulamak, veya buz paketleride krampı geçirebilir.
Su kaybı ile beraber elektrolit kaybı var ise bunları yerine koymak gerekir.
Distonik kasılmalarda ilgili bölgeye botulinum toksini injeksiyon yapmak aylarca rahatlatabilir.
Engelleme:
Aktivite ile gelenlerde aktivite öncesi uygun ısınma ve sonrasında soğuma hareketleri yapmak. Su ve elketrolit kayıplarını yerine koymak gerkir.
Gebelikteki kasılmalarda kalsiyum ve magneyum replasmanı önemlidir.
Gece krampları için:
Gece yatmadan önce germe egzersizleri faydalı olur. Yatarken ayak parmkalarını aşağı yönlü itmemek lazım. Kalsiyum ve magnezyum yerine konmalıdır. Magnezyum takviyesinde böbrekten atılım sorunu var ise dikkatli olunmlaıdır.
Günde 400 mg vit E faydalı olabilir.
Krampları engellemek için kulkullanılabilen tek ilaç kinin dir. Ancak yan etkilerinin çokluğu nedeni ile doktor kontrolunde ve son çare olarak alınmalıdır.
[doktorlarin sitesinden alintidir]
--------------------------------------------------------------------------------------------
Ne Mutlu TÜRKÜM Diyene!....
kanki
14 Ağustos 2008 Perşembe, Saat 12:29
Yeni Yetme
Mesaj : 162 ON-Line
Nilgün bu faydalı bilgileri bizlere ilettiğinden sana teşekkür ediyoruz
Duygusal45
17 Ağustos 2008 Pazar, Saat 17:58
Hiraş Kıdemlisi
Mesaj : 2040 OFF-Line
Tşkler nılgun faydalı şeylere imza atmaya devam edıyosun --------------------------------------------------------------------------------------------
herkezin kabusu olan Kas krampları
14 Ağustos 2008 Perşembe, Saat 01:15
OFF-Line
14 Ağustos 2008 Perşembe, Saat 12:29
ON-Line
